材料（2人前）
鶏もも肉（200ｇ） ・ ・・・・・・・ 小さめの一口大に切る
玉ねぎ（中1/2個） ・・・・・・・ みじん切り
完熟トマト（中1個） ・・・・・・ 皮をむいて細かく刻む
☆ケチャップ（大さじ1）
☆コンソメ顆粒（小さじ1）
☆にんにく（すりおろし少々）
牛乳（100㎖）
★バター（30ｇ） ・・・・・・・・・ 小さく切る
★カレールウ（1欠片） ・・・・・・ 細かく刻む
ごはん(適量)
作り方
1.容器に鶏肉、玉ねぎ、トマト、☆を入れ混ぜフタをして電子レンジ(500W)で8分加熱する。
2.取り出し★を入れカレールウが溶けるまで混ぜ、牛乳を入れ混ぜる。
3.フタをして電子レンジ(500W)で5分加熱する。取り出し全体をよく混ぜ合わせる。
※肉に火が通るまで加熱してください。通っていない場合は追加加熱してください。
